維生素D是一種脂溶性維生素,能維持體內(nèi)血清鈣、磷濃度的穩(wěn)定性,促進(jìn)changdao對鈣、磷的吸收,提高血漿鈣、磷的水平,以適應(yīng)骨骼礦物化的作用。
蛋黃中含有較高的天然維生素D。主要食物來源有動物肝臟、海魚及魚卵、魚肝油、蛋黃、奶酪等。
此外,日照也有助于人體自身合成維生素D,不過小寶寶肌膚嬌嫩,為避免曬傷,日曬時間一般早上9點-10點,下午3點-4點為宜。
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